ALQUIMIA QUÂNTICA
A proposta da técnica >Alquimia Quântica > Caminhos na direção do acordar , estimular de que somos seres perfeitos, que somos perfeitos e despertos, apenas nos esquecemos que SOMOS parte de um TODO , a CONSCIÊNCIA CÓSMICA
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Fala-se dos Cinco Ritos Tibetanos como sendo estes os segredos da juventude permanente e do rejuvenescimento. Vejamos do que se trata.
O que são? Os Cinco Tibetanos ou os Cinco Ritos Tibetanos são uma série de exercícios simples, também conhecidos como os rituais da eterna juventude.
Eles ajudam a manter o corpo ágil e flexível, tendo ainda um efeito benéfico sobre a mente.
Quando é melhor praticá-los Estes ritos ajudam a ativar a energia vital e geralmente são praticados ao acordar pela manhã, para começar o dia com uma carga energética maior. De fato, relatam-se os Cinco Ritos Tibetanos como uma das práticas diárias para um bom despertar, que talvez possa ser combinado com a Surya Namaskar, mais conhecida como a Saudação ao Sol.
Benefícios Os Lamas praticam os Cinco Tibetanos em seus tradicionais tapetes de oração mas nós podemos usar o clássico tapete de Yoga antiderrapante. Os cinco ritos tibetanos são considerados um elixir da longa vida e do rejuvenescimento. Os adultos podem praticá-los a qualquer idade, exceto por impedimentos físicos específicos.
A tradição tibetana exige repetir cada ritual 21 vezes, mas pode começar com mais calma, por exemplo, com 3 ou 4 repetições para cada ritual, prestando muita atenção em assumir corretamente as posições necessárias e fazer movimentos suaves.
A prática dos Cinco Ritos Tibetanos não promete efeitos milagrosos de rejuvenescimento, mas pode ajudar a aumentar o tempo dedicado à atividade física no dia a dia, com exercícios de efeitos benéficos, seja para o corpo que para a mente.
Elenco um a um de cada rito 1. Primeiro Rito Tibetano No primeiro rito tibetano, deve-se colocar as pernas ligeiramente separadas, de acordo com a largura da bacia (quadril). Levante os braços na altura dos ombros, paralelos ao chão, com as palmas das mãos viradas para baixo. Neste ponto, você deve girar em torno a si mesmo seguindo o sentido horário e mantendo os braços erguidos e paralelos ao chão. Não faça nenhuma rotação excessiva para evitar tonturas. É bom começar com poucas voltas. Você pode atingir o total de 21 giros. De acordo com a tradição, girar no sentido horário ajuda o fluxo de energia através dos chakras. Veja o vídeo acima, no final do artigo, para entender melhor.
2. Segundo Rito Tibetano Para praticar o segundo rito tibetano, deite-se e relaxe as costas no chão mantendo os braços ao lado do corpo. Suas palmas estão voltadas para o chão. Você deve levantar a cabeça, trazendo o queixo para o peito e ao mesmo tempo levantar as pernas com os pés flexionados, trazendo-as perpendiculares ao chão. Os joelhos não devem dobrar e as pernas devem estar esticadas. O curso de 21 repetições é indicado, mas no início é melhor não exagerar e limitar-se a apenas algumas repetições.
segundo rito tibetano
3. Terceiro Rito Tibetano No Terceiro Rito Tibetano assumimos a posição que na Yoga se chama Ustrasana ou posição do camelo. Para fazer esta posição, você terá que ficar de joelhos na esteira com os dedos dos pés apontados para o chão e os braços estendidos ao seu lado. Veja a imagem e o vídeo abaixo. A Ustrasana fortalece os músculos das costas, melhora a flexibilidade da coluna vertebral e a postura, bem como assegura uma massagem benéfica aos órgãos abdominais.
terceiro rito tibetano
4. Quarto Rito Tibetano O Quarto Rito Tibetano exige que você se posicione inicialmente sentado com as pernas estendidas e ligeiramente distantes e com as costas tão eretas quanto possível. As mãos devem se posicionar no chão ou no tapete com as palmas voltadas para baixo e os dedos apontando para os pés. Neste ponto, a cabeça é inclinada ligeiramente para a frente em direção ao queixo e depois ligeiramente para trás. Finalmente, os braços são esticados e o corpo é levantado para criar um ângulo reto entre as pernas e as coxas. Uma espécie de ponte deve ser formada. Esta posição ajuda a fortalecer as pernas e os braços.
quarto rito tibetano
5. Quinto Rito Tibetano No quinto rito tibetano, começamos a partir de uma posição de quadrúpede. Então você aponta os dedos dos pés no tapete, abaixa a pelve e apoia-se com os braços na posição vertical enquanto as pernas são estendidas. Você leva o queixo para cima. Neste ponto, a pelve é levantada, os calcanhares se posicionam no chão e um V invertido se forma entre as costas e as pernas. Esta é a posição que na Yoga é chamada Adho Mukha Svanasana, também conhecida como a posição do cachorro de cabeça para baixo. Este asana fortalece os braços e as pernas, alivia o estresse e dá um estalo de energia ao corpo inteiro.
Fala-se dos Cinco Ritos Tibetanos como sendo estes os segredos da juventude permanente e do rejuvenescimento. Vejamos do que se trata.
ResponderExcluirO que são?
Os Cinco Tibetanos ou os Cinco Ritos Tibetanos são uma série de exercícios simples, também conhecidos como os rituais da eterna juventude.
Eles ajudam a manter o corpo ágil e flexível, tendo ainda um efeito benéfico sobre a mente.
Quando é melhor praticá-los
Estes ritos ajudam a ativar a energia vital e geralmente são praticados ao acordar pela manhã, para começar o dia com uma carga energética maior. De fato, relatam-se os Cinco Ritos Tibetanos como uma das práticas diárias para um bom despertar, que talvez possa ser combinado com a Surya Namaskar, mais conhecida como a Saudação ao Sol.
Benefícios
Os Lamas praticam os Cinco Tibetanos em seus tradicionais tapetes de oração mas nós podemos usar o clássico tapete de Yoga antiderrapante. Os cinco ritos tibetanos são considerados um elixir da longa vida e do rejuvenescimento. Os adultos podem praticá-los a qualquer idade, exceto por impedimentos físicos específicos.
A tradição tibetana exige repetir cada ritual 21 vezes, mas pode começar com mais calma, por exemplo, com 3 ou 4 repetições para cada ritual, prestando muita atenção em assumir corretamente as posições necessárias e fazer movimentos suaves.
A prática dos Cinco Ritos Tibetanos não promete efeitos milagrosos de rejuvenescimento, mas pode ajudar a aumentar o tempo dedicado à atividade física no dia a dia, com exercícios de efeitos benéficos, seja para o corpo que para a mente.
Elenco um a um de cada rito
1. Primeiro Rito Tibetano
No primeiro rito tibetano, deve-se colocar as pernas ligeiramente separadas, de acordo com a largura da bacia (quadril). Levante os braços na altura dos ombros, paralelos ao chão, com as palmas das mãos viradas para baixo. Neste ponto, você deve girar em torno a si mesmo seguindo o sentido horário e mantendo os braços erguidos e paralelos ao chão. Não faça nenhuma rotação excessiva para evitar tonturas. É bom começar com poucas voltas. Você pode atingir o total de 21 giros. De acordo com a tradição, girar no sentido horário ajuda o fluxo de energia através dos chakras. Veja o vídeo acima, no final do artigo, para entender melhor.
2. Segundo Rito Tibetano
ResponderExcluirPara praticar o segundo rito tibetano, deite-se e relaxe as costas no chão mantendo os braços ao lado do corpo. Suas palmas estão voltadas para o chão. Você deve levantar a cabeça, trazendo o queixo para o peito e ao mesmo tempo levantar as pernas com os pés flexionados, trazendo-as perpendiculares ao chão. Os joelhos não devem dobrar e as pernas devem estar esticadas. O curso de 21 repetições é indicado, mas no início é melhor não exagerar e limitar-se a apenas algumas repetições.
segundo rito tibetano
3. Terceiro Rito Tibetano
No Terceiro Rito Tibetano assumimos a posição que na Yoga se chama Ustrasana ou posição do camelo. Para fazer esta posição, você terá que ficar de joelhos na esteira com os dedos dos pés apontados para o chão e os braços estendidos ao seu lado. Veja a imagem e o vídeo abaixo. A Ustrasana fortalece os músculos das costas, melhora a flexibilidade da coluna vertebral e a postura, bem como assegura uma massagem benéfica aos órgãos abdominais.
terceiro rito tibetano
4. Quarto Rito Tibetano
O Quarto Rito Tibetano exige que você se posicione inicialmente sentado com as pernas estendidas e ligeiramente distantes e com as costas tão eretas quanto possível. As mãos devem se posicionar no chão ou no tapete com as palmas voltadas para baixo e os dedos apontando para os pés. Neste ponto, a cabeça é inclinada ligeiramente para a frente em direção ao queixo e depois ligeiramente para trás. Finalmente, os braços são esticados e o corpo é levantado para criar um ângulo reto entre as pernas e as coxas. Uma espécie de ponte deve ser formada. Esta posição ajuda a fortalecer as pernas e os braços.
quarto rito tibetano
5. Quinto Rito Tibetano
No quinto rito tibetano, começamos a partir de uma posição de quadrúpede. Então você aponta os dedos dos pés no tapete, abaixa a pelve e apoia-se com os braços na posição vertical enquanto as pernas são estendidas. Você leva o queixo para cima. Neste ponto, a pelve é levantada, os calcanhares se posicionam no chão e um V invertido se forma entre as costas e as pernas. Esta é a posição que na Yoga é chamada Adho Mukha Svanasana, também conhecida como a posição do cachorro de cabeça para baixo. Este asana fortalece os braços e as pernas, alivia o estresse e dá um estalo de energia ao corpo inteiro.