CRIANDO O HÁBITO DA MEDITAÇÃO

Tudo bem com você? Eu já falei algumas vezes sobre meditação por aqui, já indiquei alguns vídeos do meu canal sobre meditação, e inclusive já citei os benefícios cientificamente comprovados do hábito de meditar.

E você, fez alguma coisa com isso? Talvez você tenha o hábito de meditar diariamente, talvez você medite em alguns momentos, mas talvez você ainda não esteja conseguindo colocar a meditação na sua vida.

Então eu vou te fazer um desafio: durante essa semana, toda vez que você se deparar com uma situação cotidiana que demande espera/ demora/ filas - pode ser no trânsito, na fila do supermercado, na espera do consultório médico.. seja lá qual situação você se deparar na sua rotina, VOCÊ VAI MEDITAR.

Mas como?! No meio da rua, do barulho... SIM! A meditação nada mais é do que estar presente no momento presente, sem ficar com a cabeça acelerada, pensando em tudo o que você tem pra fazer no futuro. Topa o desafio? No Portal Despertar eu tenho um time de tutores que podem te ajudar a colocar a meditação na sua rotina. Uma delas é a Amanda Schultz, psicóloga pós-graduanda em Psicologia Positiva, Ciência do Bem-estar e Autorrealização pela PUC-RS e instrutora de Meditação. Ela desenvolveu o Meditação sem Complicação, um curso online que é a sua oportunidade de dar o primeiro passo rumo a uma versão sua com menos ansiedade, estresse, irritação e mais serenidade, alegria e paz. “A paz vem de dentro de você mesmo. Não a procure à sua volta.” – Siddhartha Gautama “Não peça um fardo mais leve, mas um coração mais forte.”– Sri Chinmoy “Aquele que protege sua mente da cobiça, e da ira, desfruta da verdadeira e duradoura paz.” – Sakyamuni “Se você deseja o bem, o bem te deseja também.” – Bruna Vieira “A fé é o néctar da sobrevivência.” – Debbie Villela “A paz é um estado da mente em que o amor está presente.” – Krishnamurt “As pessoas veem Deus todo dia, elas apenas não o reconhecem.” – Pearl Bailey “Assim como uma pequena planta deve enfrentar muitos obstáculos antes de se transformar numa árvore, nós precisamos experimentar muitas dificuldades no caminho da felicidade absoluta.” – Nitiren Daishonin “Orar é quando você fala com Deus, meditar é quando você ouve Deus falar com você.” – Diana Robinson “Quem se transforma, transforma o mundo.” –  Dalai Lama “O segredo da saúde da mente e do corpo está em não lamentar o passado, em não se afligir com o futuro e em não antecipar preocupações; mas está no viver sabiamente e seriamente o presente momento.” – Sakyamuni “Se você não tem a coragem de ser um inimigo do mal, então também não pode ser um amigo do bem.” – Makiguti “Não acreditar é um convite ao fracasso.” – Sri Chinmoy “Fortaleça sua fé dia após dia, mês após mês. Se enfraquecer mesmo um pouco, os demônios aproveitar-se-ão.” – Nitiren Daishonin “A oração é a energia da vida, permeando todo o universo e tornando-se força motriz para a mudança.” – Daisaku Ikeda “Perdoar uma injúria recebida é curar as chagas do próprio coração.” – São Vicente de Paula “Só um sorriso já aumenta imensamente a beleza do universo.” – Sri Chinmoy “Na meditação profunda, o conhecedor, o conhecimento e o conhecido se tornam um.” – Iyengar “Seja paciente. Espere até que a lama se instale e a água esteja clara.” – Lao Tzu “Lembre-se que, por vezes, não conseguir o que você quer é um lance de sorte.” – Dalai Lama Para você saber mais sobre a MEDITA ação descomplicada simples  entre em contato com Jaya através do número de wats App 45 9 98 020850  Com amor, Jaya Ananda Ji  Terapeuta Corporal quântica  Numa perspectiva Sistêmica Holística

 A paz do Eu Sou em mim Saúda o Eu Sou em Você